[{"data":1,"prerenderedAt":216},["ShallowReactive",2],{"blogPost:nl-NL:\u002Fblog\u002Fhigh-protein-nut-butter-smoothies":3,"blogOverview:nl-NL":199},{"id":4,"title":5,"audience":6,"author":7,"body":8,"cluster":175,"description":176,"extension":177,"h1":178,"heroImage":179,"intro":184,"menuTitle":185,"meta":186,"navigation":187,"path":188,"publishedAt":189,"related":190,"robots":187,"seo":191,"stem":192,"tags":193,"translationStatus":197,"updatedAt":190,"__hash__":198},"blog\u002Fnl-NL\u002Fblog\u002Fhigh-protein-nut-butter-smoothies.md","5 eiwitrijke notenpasta-smoothies met vers gemalen pasta","home","WEnutbutter",{"type":9,"value":10,"toc":165},"minimark",[11,15,18,23,42,45,49,66,69,73,89,92,96,113,116,120,138,141,145,154,162],[12,13,14],"p",{},"Een schep notenpasta doet meer voor een smoothie dan de meeste eiwitpoeders. Het levert 25 gram eiwit per 100 gram, gezonde vetten die je de hele ochtend verzadigd houden, en een textuur die zelfs magere melk romig maakt.",[12,16,17],{},"Pasta uit een pot met palmolie en suiker trekt elk recept naar beneden. Vers gemalen pasta mengt gladder, smaakt sterker en bevat niets extra's. Elk recept hieronder is voor één groot glas. Mix alles glad, ongeveer 45 seconden.",[19,20,22],"h2",{"id":21},"_1-pinda-banaan-de-klassieker","1. Pinda-banaan, de klassieker",[24,25,26,30,33,36,39],"ul",{},[27,28,29],"li",{},"250 ml melk",[27,31,32],{},"1 rijpe banaan",[27,34,35],{},"2 eetlepels verse pindakaas",[27,37,38],{},"1 schep vanille-eiwitpoeder",[27,40,41],{},"IJs",[12,43,44],{},"De banaan zorgt voor zoet, de pindakaas voor body, en verse pasta verdwijnt direct in de basis. Ongeveer 35 gram eiwit.",[19,46,48],{"id":47},"_2-amandel-en-havermout-voor-hersteldagen","2. Amandel en havermout voor hersteldagen",[24,50,51,54,57,60,63],{},[27,52,53],{},"250 ml havermelk",[27,55,56],{},"2 eetlepels verse amandelpasta",[27,58,59],{},"30 g havermout",[27,61,62],{},"1 eetlepel honing",[27,64,65],{},"Kaneel",[12,67,68],{},"Langzame koolhydraten uit de havermout, vitamine E en magnesium uit de amandelen. Mix de havermout eerst droog voor een gladder resultaat. Fijn na een lange duurloop of een legday waar je spijt van hebt.",[19,70,72],{"id":71},"_3-hazelnoot-chocolade-de-toetjes-smoothie","3. Hazelnoot-chocolade, de toetjes-smoothie",[24,74,75,77,80,83,86],{},[27,76,29],{},[27,78,79],{},"2 eetlepels verse hazelnootpasta",[27,81,82],{},"1 eetlepel cacaopoeder",[27,84,85],{},"1 schep chocolade-eiwitpoeder",[27,87,88],{},"1 dadel, ontpit",[12,90,91],{},"Verse hazelnootpasta met cacao is de smaak die een zeker beroemd broodbeleg nadoet, minus de 55 procent suiker. Deze haalt mensen over die beweren geen eiwitshakes te lusten.",[19,93,95],{"id":94},"_4-cashew-en-spinazie-de-groene","4. Cashew en spinazie, de groene",[24,97,98,101,104,107,110],{},[27,99,100],{},"200 ml kokoswater",[27,102,103],{},"Een handvol spinazie",[27,105,106],{},"2 eetlepels verse cashewpasta",[27,108,109],{},"Een halve bevroren mango",[27,111,112],{},"Kneepje limoen",[12,114,115],{},"Cashewpasta is de mildste van de vier en haalt het groene randje eraf dat mensen bij spinaziesmoothies afschrikt. Romig, licht zoet, en er zit niets anders in dan cashewnoten.",[19,117,119],{"id":118},"_5-ontbijt-met-gemengde-noten","5. Ontbijt met gemengde noten",[24,121,122,124,127,130,132,135],{},[27,123,29],{},[27,125,126],{},"1 eetlepel pindakaas en 1 eetlepel amandelpasta",[27,128,129],{},"Een halve banaan",[27,131,59],{},[27,133,134],{},"1 schep neutraal eiwitpoeder",[27,136,137],{},"Snufje zout",[12,139,140],{},"Ongeveer 40 gram eiwit, dus hij kan dienen als volledig ontbijt. Twee pasta's mengen geeft meer diepte dan één verdubbelen.",[19,142,144],{"id":143},"maal-de-pasta-vers","Maal de pasta vers",[12,146,147,148,153],{},"Elk recept hier leunt op notenpasta die uit niets anders dan noten bestaat, en de zekerste bron is pasta die vers op bestelling wordt gemalen. Winkels en juicebars met onze ",[149,150,152],"a",{"href":151},"\u002Fnl-NL\u002Fmachines\u002Fwb02\u002F","WB02 notenpastamolen"," malen in seconden een smoothie-portie, om welke noot het recept ook vraagt.",[12,155,156,157,161],{},"Heb je een juicebar, sportschoolcafé of ontbijtzaak? Met een molen op de toonbank kan elke smoothie op de kaart vers gemalen heten, en klanten proeven het verschil. ",[149,158,160],{"href":159},"\u002Fnl-NL\u002Fquote-me\u002F","Vraag een offerte aan"," en we helpen je de machine op jouw dagvolume af te stemmen.",[12,163,164],{},"Geen eigen juicebar? Tip je lokale zero waste winkel of delicatessenzaak over WEnutbutter en je smoothievoorraad wordt om de hoek vers gemalen.",{"title":166,"searchDepth":167,"depth":167,"links":168},"",2,[169,170,171,172,173,174],{"id":21,"depth":167,"text":22},{"id":47,"depth":167,"text":48},{"id":71,"depth":167,"text":72},{"id":94,"depth":167,"text":95},{"id":118,"depth":167,"text":119},{"id":143,"depth":167,"text":144},"consumer","Vijf eiwitrijke notenpasta-smoothies, elk met vers gemalen pasta als basis. ✅ Zonder toevoegingen ✅ Echt eiwit ✅ Vijf minuten","md","5 eiwitrijke notenpasta-smoothies",{"src":180,"alt":181,"width":182,"height":183},"\u002Fbanner\u002Falmond-machine.jpg","Geroosterde amandelen klaar om tot verse pasta voor smoothies gemalen te worden",500,209,"Notenpasta is de makkelijkste eiwit-upgrade die een smoothie kan krijgen. Vijf recepten, één blender, en notenpasta zonder toevoegingen.","Eiwitrijke notenpasta-smoothies",{},true,"\u002Fnl-nl\u002Fblog\u002Fhigh-protein-nut-butter-smoothies","2026-07-28",null,{"title":5,"description":176},"nl-NL\u002Fblog\u002Fhigh-protein-nut-butter-smoothies",[194,195,196],"smoothies","high protein","nut butter","machine","szXKIhYcqojsfs3CiVzllx_FJ5_Iy5MEeIXmFNUr-Cg",{"id":200,"title":201,"banner":202,"body":205,"description":209,"extension":177,"h1":210,"menuTitle":210,"meta":211,"navigation":187,"path":212,"robots":187,"seo":213,"stem":214,"translationStatus":197,"__hash__":215},"blogOverview\u002Fnl-NL\u002Fblog\u002Findex.md","Blog | Verse notenpasta-ideeën van de makers van de notenpastamolen",{"src":203,"alt":204,"width":182,"height":183},"\u002Fbanner\u002Fpeanuts.jpg","Geroosterde pinda's",{"type":9,"value":206,"toc":207},[],{"title":166,"searchDepth":167,"depth":167,"links":208},[],"Recepten, koopgidsen en kennis over verse notenpasta van WEnutbutter. ✅ Zonder toevoegingen ✅ Zero waste ✅ Vers gemalen","Blog",{},"\u002Fnl-nl\u002Fblog",{"title":201,"description":209},"nl-NL\u002Fblog\u002Findex","i4s-B7pwdej1N1pnancfgzva89FSf7aQ9blEFGBuBIg",1785240068286]