[{"data":1,"prerenderedAt":216},["ShallowReactive",2],{"blogPost:de-DE:\u002Fblog\u002Fhigh-protein-nut-butter-smoothies":3,"blogOverview:de-DE":199},{"id":4,"title":5,"audience":6,"author":7,"body":8,"cluster":175,"description":176,"extension":177,"h1":178,"heroImage":179,"intro":184,"menuTitle":185,"meta":186,"navigation":187,"path":188,"publishedAt":189,"related":190,"robots":187,"seo":191,"stem":192,"tags":193,"translationStatus":197,"updatedAt":190,"__hash__":198},"blog\u002Fde-DE\u002Fblog\u002Fhigh-protein-nut-butter-smoothies.md","5 proteinreiche Nussbutter-Smoothies mit frisch gemahlener Butter","home","WEnutbutter",{"type":9,"value":10,"toc":165},"minimark",[11,15,18,23,42,45,49,66,69,73,89,92,96,113,116,120,138,141,145,154,162],[12,13,14],"p",{},"Ein Löffel Nussbutter tut mehr für einen Smoothie als die meisten Proteinpulver. Sie liefert 25 Gramm Protein pro 100 Gramm, gesunde Fette, die dich den ganzen Vormittag satt halten, und eine Textur, die selbst fettarme Milch cremig macht.",[12,16,17],{},"Butter aus dem Glas mit Palmöl und Zucker zieht jedes Rezept nach unten. Frisch gemahlene Butter lässt sich glatter mixen, schmeckt kräftiger und enthält nichts Zusätzliches. Jedes Rezept unten ergibt ein großes Glas. Alles glatt mixen, etwa 45 Sekunden.",[19,20,22],"h2",{"id":21},"_1-erdnuss-banane-der-klassiker","1. Erdnuss-Banane, der Klassiker",[24,25,26,30,33,36,39],"ul",{},[27,28,29],"li",{},"250 ml Milch",[27,31,32],{},"1 reife Banane",[27,34,35],{},"2 Esslöffel frische Erdnussbutter",[27,37,38],{},"1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver",[27,40,41],{},"Eis",[12,43,44],{},"Die Banane süßt, die Erdnussbutter trägt das Ganze, und frische Butter verschwindet direkt in der Basis. Rund 35 Gramm Protein.",[19,46,48],{"id":47},"_2-mandel-und-hafer-für-regenerationstage","2. Mandel und Hafer für Regenerationstage",[24,50,51,54,57,60,63],{},[27,52,53],{},"250 ml Haferdrink",[27,55,56],{},"2 Esslöffel frische Mandelbutter",[27,58,59],{},"30 g Haferflocken",[27,61,62],{},"1 Esslöffel Honig",[27,64,65],{},"Zimt",[12,67,68],{},"Langsame Kohlenhydrate aus dem Hafer, Vitamin E und Magnesium aus den Mandeln. Mixe die Haferflocken zuerst trocken, dann wird es glatter. Gut nach einem langen Lauf oder einem Beintag, den du bereust.",[19,70,72],{"id":71},"_3-haselnuss-schokolade-der-dessert-smoothie","3. Haselnuss-Schokolade, der Dessert-Smoothie",[24,74,75,77,80,83,86],{},[27,76,29],{},[27,78,79],{},"2 Esslöffel frische Haselnussbutter",[27,81,82],{},"1 Esslöffel Kakaopulver",[27,84,85],{},"1 Messlöffel Schoko-Proteinpulver",[27,87,88],{},"1 Dattel, entsteint",[12,90,91],{},"Frische Haselnussbutter mit Kakao ist der Geschmack, den ein gewisser berühmter Aufstrich imitiert, nur ohne die 55 Prozent Zucker. Dieser hier überzeugt Leute, die behaupten, keine Proteinshakes zu mögen.",[19,93,95],{"id":94},"_4-cashew-und-spinat-der-grüne","4. Cashew und Spinat, der Grüne",[24,97,98,101,104,107,110],{},[27,99,100],{},"200 ml Kokoswasser",[27,102,103],{},"Eine Handvoll Spinat",[27,105,106],{},"2 Esslöffel frische Cashewbutter",[27,108,109],{},"Eine halbe gefrorene Mango",[27,111,112],{},"Ein Spritzer Limette",[12,114,115],{},"Cashewbutter ist die mildeste der vier und mildert die grasige Note, die Leute bei Spinat-Smoothies abschreckt. Cremig, leicht süß, und drin ist nichts außer Cashews.",[19,117,119],{"id":118},"_5-frühstück-mit-gemischten-nüssen","5. Frühstück mit gemischten Nüssen",[24,121,122,124,127,130,132,135],{},[27,123,29],{},[27,125,126],{},"1 Esslöffel Erdnussbutter und 1 Esslöffel Mandelbutter",[27,128,129],{},"Eine halbe Banane",[27,131,59],{},[27,133,134],{},"1 Messlöffel neutrales Proteinpulver",[27,136,137],{},"Prise Salz",[12,139,140],{},"Rund 40 Gramm Protein, damit taugt er als komplettes Frühstück. Zwei Buttersorten zu mischen bringt mehr Tiefe, als eine zu verdoppeln.",[19,142,144],{"id":143},"mahl-die-butter-frisch","Mahl die Butter frisch",[12,146,147,148,153],{},"Jedes Rezept hier baut auf Nussbutter, die aus nichts als Nüssen besteht, und die sicherste Quelle ist Butter, die frisch auf Bestellung gemahlen wird. Läden und Saftbars mit unserer ",[149,150,152],"a",{"href":151},"\u002Fde-DE\u002Fmachines\u002Fwb02\u002F","WB02 Nussbuttermühle"," mahlen in Sekunden eine Smoothie-Portion, ganz gleich, welche Nuss das Rezept verlangt.",[12,155,156,157,161],{},"Du betreibst eine Saftbar, ein Gym-Café oder ein Frühstückslokal? Mit einer Mühle auf der Theke darf jeder Smoothie auf der Karte frisch gemahlen heißen, und deine Gäste schmecken den Unterschied. ",[149,158,160],{"href":159},"\u002Fde-DE\u002Fquote-me\u002F","Fordere ein Angebot an"," und wir helfen dir, die Maschine auf dein Tagesvolumen auszulegen.",[12,163,164],{},"Keine eigene Saftbar? Erzähl deinem Zero-Waste-Laden oder Feinkostgeschäft von WEnutbutter und dein Smoothie-Vorrat wird um die Ecke frisch gemahlen.",{"title":166,"searchDepth":167,"depth":167,"links":168},"",2,[169,170,171,172,173,174],{"id":21,"depth":167,"text":22},{"id":47,"depth":167,"text":48},{"id":71,"depth":167,"text":72},{"id":94,"depth":167,"text":95},{"id":118,"depth":167,"text":119},{"id":143,"depth":167,"text":144},"consumer","Fünf proteinreiche Nussbutter-Smoothies, jeder auf Basis frisch gemahlener Butter. ✅ Ohne Zusätze ✅ Echtes Protein ✅ Fünf Minuten","md","5 proteinreiche Nussbutter-Smoothies",{"src":180,"alt":181,"width":182,"height":183},"\u002Fbanner\u002Falmond-machine.jpg","Geröstete Mandeln, bereit zum Mahlen zu frischer Butter für Smoothies",500,209,"Nussbutter ist das einfachste Protein-Upgrade, das ein Smoothie bekommen kann. Fünf Rezepte, ein Mixer, und Nussbutter ohne Zusätze.","Proteinreiche Nussbutter-Smoothies",{},true,"\u002Fde-de\u002Fblog\u002Fhigh-protein-nut-butter-smoothies","2026-07-28",null,{"title":5,"description":176},"de-DE\u002Fblog\u002Fhigh-protein-nut-butter-smoothies",[194,195,196],"smoothies","high protein","nut butter","machine","4k3a8qVar4RkWZZZciGbb_BcPZIyICMvWP6qJHzPwlM",{"id":200,"title":201,"banner":202,"body":205,"description":209,"extension":177,"h1":210,"menuTitle":210,"meta":211,"navigation":187,"path":212,"robots":187,"seo":213,"stem":214,"translationStatus":197,"__hash__":215},"blogOverview\u002Fde-DE\u002Fblog\u002Findex.md","Blog | Frische Nussbutter-Ideen von den Machern der Nussbuttermühle",{"src":203,"alt":204,"width":182,"height":183},"\u002Fbanner\u002Fpeanuts.jpg","Geröstete Erdnüsse",{"type":9,"value":206,"toc":207},[],{"title":166,"searchDepth":167,"depth":167,"links":208},[],"Rezepte, Kaufberatung und Wissen rund um frische Nussbutter von WEnutbutter. ✅ Ohne Zusätze ✅ Zero Waste ✅ Frisch gemahlen","Blog",{},"\u002Fde-de\u002Fblog",{"title":201,"description":209},"de-DE\u002Fblog\u002Findex","yHhaBL9QkWCapHU_hPHlyQAYOQtW07Mc3fHgObR-ask",1785240069208]